O que é Addiction Exercício?

Dependência de exercício pode não ser necessariamente soar como uma coisa ruim para todos. Afinal, vários estudos têm demonstrado os benefícios para a saúde física e emocional do exercício físico regular - é essencial para o nosso bem-estar. Ao contrário de outros comportamentos de dependência, somos encorajados a se exercitar mais. No entanto, não existe tal coisa como a dependência de exercício - e pode ter nocivos conseqüências .

Várias características distinguem o exercício regular do vício saudável exercício.

Em primeiro lugar, a dependência de exercício é maladaptive , então ao invés de melhorar a vida da pessoa, é causa mais problemas. Dependência de exercício pode ameaçar a saúde, causando lesões, danos físicos devido ao repouso insuficiente, e em alguns casos (especialmente quando co-ocorrem com um transtorno alimentar ), desnutrição e outros problemas.

Em segundo lugar, é persistente , portanto, um viciado em exercício exercícios demais e por muito tempo sem dar ao corpo a chance de se recuperar. Nós todos nos overexert na ocasião, e geralmente resto depois. Mas viciados em exercício exercício durante horas todos os dias, independentemente de cansaço ou doença. Como forma do indivíduo princípio de lidar com o stress, eles experimentam ansiedade, se eles são incapazes de fazê-lo.

A confusão sobre controvérsia e da Dependência de Exercício

Dependência de exercício é provavelmente o mais contraditório de todos os vícios. Bem como sendo um comportamento de saúde amplamente promovida, importante para a prevenção e tratamento para uma série de doenças, é uma parte efetiva de tratamento para outros problemas de saúde mental.

Exercício é ainda promovido como parte de um programa completo de recuperação de outros vícios. Faz parte de abordagens novas e eficazes para o tratamento de problemas de saúde mental que geralmente co-ocorrem com ou subjacentes vícios, tais como depressão e transtorno de personalidade borderline (TPB) . É compreensível a forma como alguns estão confusos pela forma como o exercício poderia ser um vício em si.

Como outros vícios de comportamento, dependência de exercício é uma idéia controversa. Muitos especialistas recusar a idéia de que exercícios excessivos podem constituir um vício, acreditando que tem que haver uma substância psicoativa que produz sintomas - como a retirada - por uma atividade a ser um vício verdadeiro. Embora haja considerável pesquisa mostrando que exercício libera endorfinas (opióides produzidos dentro do corpo), e excesso de exercício faz com que a tolerância para os hormônios e neurotransmissores liberados, esses processos fisiológicos muitas vezes não são considerados comparáveis ​​aos vícios outra substância.

Dependência de exercício não está incluído no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), o padrão ouro para o diagnóstico psicológico, embora vários autores têm sugerido critérios diagnósticos. Exercício excessivo está incluído no DSM-IV como um dos critérios para o transtorno alimentar bulimia nervosa , juntamente com outros "comportamentos compensatórios", utilizado para evitar o ganho de peso, como vômitos auto-induzidos, jejum e uso indevido de laxantes.

Como é o vício em exercício como outros vícios?

Há várias semelhanças entre o vício de exercício e dependência de drogas, incluindo efeitos sobre a tolerância de humor, e retirada.

Neurotransmissores e sistema de recompensa do cérebro têm sido implicados no exercício e outros vícios. Por exemplo, a dopamina foi encontrado a desempenhar um papel importante nos sistemas de recompensa em geral, e do exercício, regular excessiva tem sido demonstrado para influenciar as partes do cérebro que envolvem a dopamina.

Como outras substâncias que causam dependência e comportamentos, o exercício é associado ao prazer e conveniência social, cultural ou sub-cultural.

Exercício de Fitness saudável vs Addiction

Apenas 8% dos usuários de academia satisfazem os critérios para a dependência de exercício. No padrão clássico de vício, viciados em exercícios aumentam a quantidade de exercício para re-experimentar os sentimentos de escapismo ou a elevação natural que eles já haviam experimentado com períodos mais curtos de exercício. Eles relatam sintomas de abstinência quando são incapazes de exercer, e tendem a voltar a níveis elevados de exercício após um período de abstinência ou controle. Três por cento dos utentes de ginásio sentem que não podem deixar de exercer.

Enquanto muitas razões para o exercício são compartilhados entre exercícios ou não são viciados - alívio de saúde, fitness, gestão de peso, imagem corporal e stress - exercícios que não são viciados citar outras razões que os viciados em exercício não compartilham, como divertimento social , relaxamento e tempo sozinho.

Pessoas em risco para a dependência de exercício têm dificuldades em outras áreas em suas vidas que levá-los para exercer a níveis perigosos. Eles sentem que o exercício é a coisa mais importante em sua vida, e eles usam o exercício como uma forma de expressar emoções, incluindo raiva, ansiedade e tristeza, e para lidar com o trabalho e estresse relacionamento. Alguns sabem que o seu excesso de exercícios tem causado conflitos com seus familiares.

A função central da dependência de exercício é a sensação de controle - sobre o humor, o corpo, o meio ambiente - que o exercício proporciona. Ele também fornece um senso de estrutura. Ironicamente, como ocorre com outros vícios, a tentativa de exercer controle, eventualmente, leva a uma perda de controle sobre a capacidade de equilibrar a atividade com outras prioridades na vida.

Se você acha que pode ser viciado em Exercício

O exercício é uma ótima maneira de gerir o stress e para abordar sentimentos negativos. Se a sua necessidade para o exercício é maior do que sua capacidade de gerenciar seus relacionamentos e sentimentos, você muitos precisam de mais ajuda, tanto para superar o seu vício e encontrar formas saudáveis ​​de lidar. Fale com seu médico sobre a melhor maneira de tratar o seu vício.

Fontes

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